16 марта в Доме культуры хутора Степановском состоялось Первенство района по армспорту и районный турнир по гиревому спорту памяти Героя Советского Союза Ильи Соломоновича Артищева в программе 15-й Комплексной спартакиады среди муниципальных образований сельских поселений Оренбургского района «Бодрость и здоровье».
* * *
На соревнования съехались спортсмены из восьми муниципалитетов Оренбургского района: Ивановского, Дедуровского, Экспериментального, Первомайского, Подгородне-Покровского, Степановского, Чебеньковского и Чкаловского.
Про гиревой спорт мне ещё не доводилось писать ни разу, да и присутствовать на соревнованиях гиревиков тоже – так, чтобы с чувством, с толком, с расстановкой во всём разобраться. Но вот шанс представился, и я его не упустила.
Поговорила с участниками и участницами. Да, и девушки среди спортсменов есть, хотя их немного.
Ввести меня в курс дела любезно согласился спортсмен, а в прошлом тренер по гиревому спорту Денис Медведенко из посёлка Юного, но выступающий за Ивановку.
Тут-то я и выяснила, что мужчины выполняют два вида упражнения: рывок и толчок, а женщины – только рывок. Вес гири тоже разный: у женщин – 16 килограммов (то есть пуд), а у мужчин – 24 (полтора пуда).
Полюбопытствовала у своего нового знакомого: что нужно для занятия гиревым спортом – сильные руки или что-то ещё?
– Тут должно быть больше «терпёжки». Гири, если с чем-то сравнивать, похожи на такие виды спорта, как бег или лыжи, только ещё с нагрузкой. Тот, кто может бегать на длинные дистанции, может и гири поднимать. Нужна, конечно, выносливость тоже. А для девчонок, если всё делать с умом и начинать с малых весов, это отличный фитнес, ведь рывок прорабатывает практически все группы мышц и подтягивает тело.
А вот это уже интересно! Оказывается, рывок гири способствует быстрому снижению процента жира и появлению рельефных мышц.
– Когда мы поднимаем две гири, идёт нагрузка на живот и грудь, женщине такое вообще не надо, это моё личное мнение, хотя сейчас с этим гендерным равенством будет и такое.
Рекорд нашей Олеси Плехановой – 220 подъёмов. Дарья Гусева начала заниматься гирей ещё в восьмом классе, за год-полтора сделала первый взрослый разряд, подняв 130 раз. По спортсменкам и не скажешь, что они гиревички. Если всё правильно делать, на гирях мышцы не растут.
Денис Медведенко участвует в подобных соревнованиях с 2017 года и, по его словам, обычно занимает первые места. Желаю ему удачи. Пусть сегодня он тоже станет первым!
* * *
Тем временем начинается торжественная церемония открытия соревнований. С приветственным словом к участникам обратился председатель Совета депутатов Оренбургского района Иван Иванаев:
– Спортсмены нашего района нас не подводят, всегда возвращаются с победами, и это радует. Мы благодарны вам за активное участие и прекрасные результаты. Эти соревнования посвящены Илье Соломоновичу Артищеву, он родился здесь, воевал за нашу страну, получил звание Героя Советского Союза. Мы должны помнить о таких людях, чтить их память и понимать, что победа досталась нашему народу очень серьёзной ценой. Желаю вам быть на высоте ваших возможностей, таланта и спортивных достижений. Успехов вам!
А потом Иван Фёдорович показал класс – словно пушинку, поднял гирю.
Успеваю поприсутствовать на мастер-классе по поднятию гири по всем правилам. Жительницы Дедуровки – учительница физкультуры Никольской школы Анна Жиделёва и домохозяйка Виктория Примакова – приехали выступать в армрестлинге. Но, может, они согласится сделать первые шаги в гиревом спорте?
Дарья Гусева показывает технику выполнения рывка. К процессу подключается начальник управления по физкультуре, спорту и туризму администрации Оренбургского района Владимир Козлов. Он ловко управляется с гирей и показывает, как надо это делать правильно. Сразу видно настоящего спортсмена!
Ура! Полку представительниц прекрасной половины человечества прибыло в лице Виктории Примаковой, а вот Анна Жиделёва, хотя в прошлом и занималась лёгкой атлетикой, не смогла перебороть себя и поднять гирю, побоялась за травмированное плечо.
* * *
Соревнования набирают оборот. Дарья Гусева из посёлка Юного подняла гирю 101 раз. Вот это да! Не могу не поговорить с ней. Хрупкую девочку я приняла за восьмиклассницу, но оказалось, что Дарье 20 лет и учится она на третьем курсе Оренбургского государственного университета, на кафедре геологии, геодезии и кадастра. Однако!
– Занимаюсь гирями около пяти лет, – рассказывает она. – До этого я играла в футбол, а потом, когда не стало тренера, родители, чтобы я дома не сидела, отправили меня на гиревой спорт. При школе как раз была секция.
Поднятие тяжестей девушку не испугало, её испугало другое – что там будет много людей и все будут на неё смотреть. Со временем этот испуг слегка притупился.
– Футбол – это командная игра, а здесь – индивидуальный вид спорта. В прошлом году я на «Золотом колосе Оренбуржья» подняла 16 килограммов 220 раз за десять минут.
– Что даёт гиревой спорт?
– Выносливость и дисциплинированность. Нужно следить за собой и своим здоровьем, потому что тяжёлый вес не так-то просто поднять, это иногда плачевно сказывается на здоровье: можно вывихнуть руку, гиря может упасть на ногу из-за неосторожности.
Соревнования по гиревому спорту плавно перетекают в армрестлинг. Многие спортсмены-гиревики пробуют свои силы в армспорте и весьма небезуспешно. В турнире участвовали девять команд.
С армрестлингом всё более или менее понятно. Сама в прошлом немного им увлекалась. Это борьба на руках, в ходе которой надо первым прижать к столу руку сидящего напротив соперника.
Вопреки распространенному мнению, в армрестлинге побеждает не тот, у кого самый большой бицепс, а тот, у кого крепче связки и суставы. И правильная техника, конечно, тоже очень важна.
Ну и куда же без стереотипов? Представление о том, что профессиональный армрестлер – исключительно огромный мужчина со стальными руками, ошибочно. Девушки в этом виде спорта присутствуют, и рукопожатие у них тоже очень крепкое. Хотя порой по виду не скажешь.
Александру Егорову я заприметила и решила, что она пришла поболеть за кого-то из ребят, но ошиблась. Оказалось, что Саша – учащаяся 11-го класса школы № 2 посёлка Экспериментального, хотя и участвует в армрестлинге впервые, настроена на победу. А чтобы придать себе уверенности, набивала руку на друзьях и побеждала их.
Ольга БАТРАКОВА
Фото автора
х. Степановский
ПЬЕДЕСТАЛ
В общекомандном зачёте турнира по гиревому спорту памяти Героя Советского Союза И.С. Артищева места распределились среди сельсоветов следующим образом:
- Ивановский,
- Первомайский поссовет,
- Благословенский,
- Чкаловский,
- Экспериментальный,
- Степановский,
- Ленинский,
- Дедуровский.
В общекомандном зачёте первенства района по армспорту результаты такие:
- Первомайский поссовет,
- Дедуровский,
- Экспериментальный,
- Подгородне-Покровский,
- Степановский,
- Ивановский,
- Чебеньковский,
- Благословенский,
- Чкаловский.
