У школьников Оренбургского района весенние каникулы. Как провести их весело и безопасно, узнавала корреспондент «СВ».
Куда пойти в Оренбургском районе
| Что | Где | Когда |
| «Я ищу свою душу в стихах». Мероприятие к Дню поэзии | Ул. Мира, 2а, посёлок Юный | 28 марта в 11.00 |
| Мастер-класс по созданию закладок для книг с символикой 280-летия Оренбургской губернии | Ул. Кооперативная, 46, Подгородняя Покровка | 28 марта в 12.00 |
| Игра-путешествие «В гостях у сказки» | Ул. Центральная, 2а, село им. 9 Января | 28 марта в 12.00 |
| Литературно-музыкальная гостиная «И края в мире нет дороже, где довелось родиться нам…» | Ул. 8 Марта, 10, посёлок Чебеньки | 28 марта в 15.00 |
| Показ слайдов о родной деревне «Я здесь живу, и край мне этот дорог» | Ул. Центральная, 3, посёлок Пугачёвский | 28 марта в 15.00 |
| «В горнице у тётушки Меланьи». Познавательное мероприятие о народных промыслах России | Ул. Будённого, 12а, село Южный Урал | 28 марта в 13.30 |
| Лекция «Оренбургское небо» – о годах учёбы Юрия Гагарина в Оренбурге и показ фильма «Гагарин. Первый в космосе» | Ул. Советская, 60, село Нижняя Павловка | 29 марта в 18.00 |
| Беседа «Знаменитые люди в истории оренбургского края» | Ул. Советская, 3, хутор Степановский | 29 марта в 12.00 |
| Просмотр семейного фильма | Ул. Лесная, 6, село Струково | 29 марта |
| Знакомство с поэтами Оренбуржья «Я ищу свою душу в стихах» | Ул. Центральная, 3, посёлок Пугачёвский | 29 марта в 15.00 |
| Развлекательная программа «Сказки в семейном кругу» | Ул. 8 Марта, 10, посёлок Чебеньки | 30 марта в 15.00 |
| Онлайн-презентация «Жизнь простого гения – Михаил Ростропович» | Ул. Советская, 3, хутор Степановский | 30 марта |
| Выставка рисунков «Семья глазами детей» | Ул. Будённого, 12а, село Южный Урал | 31 марта в 12.00 |
Чем занять детей на каникулах
Готовьте вместе. Устройте гастрономические путешествия по разным странам. Выберите, например, одно из блюд итальянской кухни, найдите его рецепт и попробуйте приготовить вместе с ребёнком. Не забудьте почитать о традициях и культуре Италии, чтобы прочувствовать атмосферу.
Гуляйте. Весна – самое время выйти на улицу. Обратите внимание ребёнка на яркое солнце, пение птиц, подышите вместе воздухом, поговорите о школе, его друзьях, увлечениях. Порой детям так не хватает простого общения с родителями.
Читайте книги. Не секрет, что нынешние дети больше времени проводят с телефоном, чем с книгой. А почему бы вам не показать им на своём примере, что читать интересно? Выберите произведение из школьной программы, которое понравится и вам, и ребёнку. Попробуйте читать вслух, по ролям, инсценируйте отрывки из произведения.
Устройте культурные выходные. Можно сходить с ребёнком в музей или театр. Тем более что для этого есть «Пушкинская карта». Репертуар в оренбургских театрах богатый. А можно и дома посмотреть вместе с ребёнком онлайн-спектакли или посетить виртуальную выставку.
Лепите, рисуйте, мастерите. Займитесь творчеством вместе с ребёнком. Это хорошая возможность провести время вместе и научиться чему-то новому. В Интернете масса полезных идей. Хобби по душе для себя может найти любой, попробуйте и вы.
Помогите старшим. Обязательно приучайте ребёнка уважительно относиться к старшему поколению, помогать бабушкам и дедушкам. Сходите вместе к пожилым родственникам, знакомым или соседям. Принесите им гостинцы, окажите посильную помощь и пообщайтесь. Иногда пожилым людям нужно, чтобы их просто выслушали и поддержали словом.
Займитесь спортом. Сегодня в Интернете много видеоуроков. Выучите вместе с ребёнком интересный танец или займитесь йогой. А ещё можно принять участие в спортивном марафоне. Условия можете придумать сами. Ваша задача – ежедневно вместе с ребёнком выполнять определённые задания, а в конце недели вручить ему небольшой приз.
Устройте генеральную уборку. Совместный труд всегда сближает. Включите любимую музыку и вместе с ребёнком наведите порядок в доме или на приусадебном участке. Давайте школьнику посильные задания, а после того как работа будет закончена, устройте семейное чаепитие.
Чем накормить ребёнка
Организм у школьников растущий: усиленно развивается мозг, изменяются все системы организма, а значит, питание должно быть полезным и сбалансированным. В региональном Управлении Роспотребнадзора рассказали, как кормить детей, чтобы они выросли крепкими и здоровыми.
– Старайтесь включать в меню как можно меньше жареного. Лучше варите, тушите, запекайте.
– В рационе школьника должны быть мясо, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб ржаной и пшеничный, рыба, яйца, сыр, творог. Раз в два-три дня обязательно давайте ребёнку кисломолочные продукты.
– Не нужно добавлять в блюда горчицу, перец и другие вкусовые стимуляторы. У детей обычно здоровый аппетит. Лучше приправить еду ароматной зеленью.
– Чтобы ребёнок был здоров, он должен получать горячее питание не меньше трёх-четырёх раз в день.
– Готовьте полноценный завтрак. Важно, чтобы он включал в себя горячее блюдо, горячий напиток и закуску. Дети, которые правильно завтракают, лучше учатся, у них нет проблем с памятью и лишним весом. Если ребёнок отказался от завтрака, то за обедом и ужином он, скорее всего, будет переедать. Это приведёт к нарушению обменных процессов, увеличится вес, такие дети чаще болеют простудой.
– Позаботьтесь о втором завтраке. С 9.00 до 13.00 ребёнку нужно дополнительное питание: йогурт, фрукт, орехи. Главное – не чипсы и кола.
– Обедать лучше с 13.00 до 15.00. Откладывать обед на более позднее время не нужно. Как раз в этот период активно работают все органы пищеварения, обеспечивая хорошее расщепление и усвоение пищевых масс.
– Хорошо, если обед включит в себя закуску, первое, второе и сладкое блюдо. На первое обязательно должен быть суп, на второе можно выбрать горячее из мяса, рыбы или птицы. На закуску готовьте салат из помидоров, огурцов, свежей или квашеной капусты, свёклы и других овощей. На десерт подойдут фрукты и сухофрукты.
– Отлично, если у ребёнка будет полдник – булочка или кондитерским изделием без крема. В качестве напитка выберите молоко, кисломолочные продукты, кисель, сок.
– На ужин подойдёт не слишком калорийное блюдо и лёгкий овощной салат.
Подготовила Ирина ПЕТРОВА
Фото Ольги БАТРАКОВОЙ
